Mide bulantısı, kadın-erkek, çocuk, genç veya yaşlı olmak üzere, hemen hemen herkesin çeşitli nedenlerle yaşadığı bir sağlık sorunudur. Bazen önemli bir sınav öncesi, bazen bir iş toplantısına girmek üzereyken, bazen de bir yolculuk esnasında başımıza gelerek, özel anlarımızda sıkıntı yaratabilir. Hayat standartlarımızı da büyük ölçüde düşürmektedir.
Sebepleri oldukça geniş bir yelpazede incelenen bu sağlık sorunu, kimi zaman bir günde geçebileceği gibi, kimi zaman da haftalar boyunca sürerek bir hekime baş vurmamızı gerektirebilir. Burada yine nedene yönelik davranmak ya da tedavi almak önemlidir. Çoğu zaman, baş dönmesi veya ter boşalması gibi şikayetlerle birlikte görülebilir.
İşte biz de bu yazımızda sizlere tadımızı kaçıran, özel anlarımıza gölge düşürebilen veya iş-okul verimliliğimizi azaltan bu sorunun, nedenleri ve çözüm yolları ile ilgili bilgiler veriyor olacağız. Konuya ilişkin videolara ise yazımızın sonunda ulaşabilirsiniz.
Mide Bulantısı Nedenleri Nelerdir?
Bir hastalığı tedavi edebilmek için; öncesinde, nedenini veya hangi sorundan köken aldığını tahlil etmek önemlidir demiştik. Öyleyse önce midemizin bulanmasına sebebiyet verecek etkenlerden bazılarına bir göz atalım..
- Gebelik
Özellikle ilk trimesterda hormon artışı kaynaklı olarak yaşanabilir. Baş dönmesi ile karakterizedir. Sabah saatlerinde daha sık görülür. Kusma ile devam edebilir.
- Gıda Zehirlenmesi
Bozulmuş veya bekleyerek bakteri üretmiş ya da hijyenik olmayan koşullarda üretilmiş gıdaların tüketiminden birkaç saat sonra başlayabilir. Kusma, ishal ve nefes darlığı gibi şikayetler de mide bulantısına eşlik edebilir.
- Mide-Bağırsak Hastalıkları ve Enfeksiyonu
Reflü, gastrit veya geçirilen enfeksiyonlar nedeniyle görülür. Bazı durumlarda ishal, mide yanması ve şişkinlik de yaşanabilir.
- Psikolojik Nedenler
Stres, kaygı, korku, anksiyete, panik atak gibi durumlarda; hava açlığı, el ve ayakta uyuşma, çarpıntı gibi şikayetlerle birlikte ortaya çıkar.
- Migren
Auralı ve aurasız olmak üzere ikiye ayrılan, halk arasında yarım baş ağrısı olarak bilinen migren rahatsızlığında, mide bulantısı da çok sık rastlanan bir semptomdur.
- Tansiyon ve Şeker Düşüklüğü
Kan basıncında ve kan şekerinde yaşanan ani düşüşler, midede kazınma ve bulantı hissine neden olurlar.
- Araç Tutması
Yol tutması olarak da bilinen bu problem, çocuklarda ve yaşlılarda yaygın olmak üzere her yaş grubunda görülebilir. Üstelik uzun yolculuklarda olabileceği gibi kısa mesafelerde de yaşanabilir. Ter boşalması gibi sorunları da beraberinde getirir.
- Beyin Tümörü
Beyin yapısı ya da fonksiyonuyla ilgili bir takım nörolojik problemler ve beynin çeşitli bölgelerinde oluşum gösteren lezyonlar, yoğun baş ağrısının yanı sıra, mide bulantısı ile birlikte kendisini gösterebilir.
- Kullanılan Bazı İlaçlar
Bir takım ilaçların veya vitamin takviyelerinin yan etkisi olarak bulantı hissi meydana gelebilir.
- Alkol
Sürekli, aç karnına ve en önemlisi de belli bir miktarın ötesinde tüketilen alkollü içecekler, mide bulantısına ve sonrasında da kusmaya yol açabilmektedir.
Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?
- Nane-limon çayı içmek
- Kolonya kullanmak
- Mentollü şeker veya sakız çiğnemek
- Tuzlu kraker gibi asit dengeleyici gıdalar tercih etmek
- Ağır yağlı ve kokulu yiyeceklerden uzak durmak
- Uzanarak ve gözleri kapatarak istirahat etmek
- Temiz havada yapılacak küçük yürüyüşlerle oksijen takviyesi almak
- Derin nefes alıp vermek
- Yiyecek ve içecekleri yavaş ve sindirerek tüketmek
- Kusma hissi geldiğinde bunu bastırmaya çalışmamak ve kusmak
- Araç tutması şikayetlerinde bu duruma özel ilaçlardan yararlanmak
- Deniz tutması yaşanıyorsa ufuk çizgisine doğru bakmak ve yalnızca oraya konsantre olmak
- Havasız, tozlu, kirli, aşırı sıcak ve ağır kokan ortamları terk etmek
- Yemekten hemen sonra egzersiz veya aktivite yapmamak
- Toplu taşıma kullanımı esnasında, ters yöne doğru konumlamış koltuklara oturmamak
- Mide ve karın bölgesini sıkacak ve rahatsız edecek giysiler giymemek
- Kafein kullanımını sınırlandırmak
- Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan kaçınmak
- Yemeklerden sonraki ilk yarım saatlik zaman diliminde yatmamak
- Besin alerjisi ihtimalini göz önünde bulundurarak; son 12 saatlik gıda alımında neler tüketildiğine dikkat etmek
- Özellikle ishalin eşlik ettiği mide bulantısı durumlarında haşlanmış patates yemek
- Günde bir kez limonlu sıcak su içmek
- Papatya, melisa, lavanta, zencefil ve rezene gibi bitkisel çaylardan birini demleyip, günde 1-2 fincan tüketmek
- Probiyotik özelliği yüksek olan yoğurt gibi besinlere yönelmek ve bağırsak florasını düzenlemek
- Bir bardak suyun içerisine 1-2 yemek kaşığı elma sirkesi ilave ederek içmek şeklinde sıralanabilir.
Ancak; tüm bunlara rağmen şikayetlerinizde azalma olmuyorsa, muhakkak bir uzman hekime başvurmanız gerekmektedir.
Mide Bulantısına Ne İyi Gelir İle İlgili Video
