Teknolojinin hayatımıza girmesiyle birlikte çeşitli hastalıklarda da artış gözlemlenmiştir. Özellikle gün boyu bilgisayar başında oturmak, camların açılmadığı plazalarda çalışmak, hareketsiz bir iş hayatına sahip olmak, birçok hastalığı beraberinde getiriyor. Bizim üzerimize düşen ise bu hastalıklara sahip olduktan sonra değil; sahip olmadan önce önlem almaktır. Yürüyüş yapmak, sandığımızdan daha önemli bir konudur.
Kalp Krizi Riskini Azaltır
Yürüyüş yapmanın oldukça fazla faydası bulunmaktadır. Bunların başında kalp sağlığını koruması ve desteklemesi gelir. Her gün düzenli şekilde yürüyüş yapmak, kalp krizi riskini azaltan etkenler arasındadır. Yürüyüş yapmayı, günlük bir rutin haline getirmeye çalışmak gerekir. Bunun için günde 45 dakika ayırmak yeterli olacaktır. Güzel havalarda yakın bölgelere otobüs ya da özel araçla gitmek yerine yürümeyi tercih etmek gerekir. Kısa mesafelere yürüyüş yaparak varmak, alışkanlık haline gelmelidir.
Akciğerlerin Sağlığı Açısından Önemlidir
Özellikle açık havada yürüyüş yapmak hem çok sağlıklıdır hem de kilo alımına engel olur. Açık havada yapılan yürüyüşler, normalden daha fazla kalori harcamayı sağlar. Bu da vücuttaki yağlanmanın önüne geçer. Unutmamak gerekir ki yağlanma, birçok hastalığı da beraberinde getirmektedir. Bunun için vücutta yağ oluşumuna fırsat verilmemelidir.
Psikolojiye Destek Olur
Yürüyüş yapmak, insanın kendine ayırdığı özel bir andır. Gün içinde herkese ayrılan vakitlerin yanı sıra insanın kendine vakit ayırması psikoloji sağlığı için de çok önemlidir. Ayrıca bedenin hareket etmesi ve oksijen alması mutluluk hormonunun salgılanmasını sağlar. İnsan kendi için sağlıklı ve faydalı bir şey yapınca mutlu olur ve rahatlar.
Kilo Almayı Engeller
Düzenli yapıla yürüyüşler, kilo almayı da engellemektedir. Gün içinde tükettiğimiz onca besinin hiç hareket etmediğimiz takdirde vücudumuzda yağ yapacağını unutmamak gerekir. Yürüyüş yapan kişiler bir süre sonra ister istemez sağlıklı beslenmeye de dikkat etmektedir. Özellikle paket ürünleri ve işlenmiş gıdaları hayatlarından çıkarmak daha kolay olmaktadır. Bu da insan sağlığı için en büyük adımlardan biridir. Düzenli olarak her gün yürüyüş yapan kişi, bu yürüyüşlerin işe yaraması adına beslenmesine de dikkat gösterir. Böylece sağlıklı bir hayata geçiş yapmış olur. Sağlıklı bir beden için temiz beslenmeye muhakkak önem vermek gerekir.
Yürüyüş Yapmanın Faydaları Nelerdir? ile ilgili videolar
