spor

Kalori Açığı Nedir, Nasıl Hesaplanır?
Diyet

Kalori Açığı Nedir, Nasıl Hesaplanır?

Kalori Açığı Nedir? Kilo kaybı için kalori açığı son zamanlarda odak haline geldi. Ancak bunu yaparken dikkatli olmak ve bir uzman eşliğinde yapmak çok önemlidir. Çünkü vücudun gerekli işlevleri yerine…
Oksijen Borçlanması Nedir?
MaksatSpor

Oksijen Borçlanması Nedir?

Oksijen Borçlanması Nedir? Egzersiz sırasında kas, kan ve karaciğerdeki enerji kaynakları kullanılır ve egzersiz sırasında ATP yeniden sentezi, egzersizin yoğunluğuna ve süresine bağlı olarak her üç sistem tarafından sağlanır. Egzersiz…
İnsülin Direnci Nedir? Nasıl Düzeltilir?
Sağlık

İnsülin Direnci Nedir? Nasıl Düzeltilir?

Eğer karşımızdan birisi geliyor ise ondan İnsülin direnci var mı yok mu anlaşılabilir. Bunda da en büyük delil Göbektir.  Bu hastalara nasıl yardımcı olunmalı yakından bakalım. İnsülin direnci 10 yıldan…
Kaliteli Yaşam için Hergün Yapmamız Gereken 10 şey
Sağlık

Kaliteli Yaşam için Hergün Yapmamız Gereken 10 şey

Özellikle 50 yaş üzeri kişiler için kaliteli yaşam çok önemli bu yaşlar gölge çizgisi yaşlardır. Ne yaparsanız yapın orta yaş çizgisine girersiniz ve bu orta yaşı uzatmak gerekiyor. Yani hiçbir…
En İyi Fitness Konulu YouTube Kanalları
Kişisel Gelişim

En İyi Fitness Konulu YouTube Kanalları

En İyi Fitness Konulu Youtube Kanalları yazımızla sizlere sağlık ve vücut gelişimi ile ilgili konular hakkında bilgi vermeye devam ediyoruz. İlgi alanlarımız zaman zaman değişir ve internette farklı dönemlerde farklı…
Yaza Fit Girmenin Sırrı: Full Body Antrenman Metodu
MaksatSpor

Yaza Fit Girmenin Sırrı: Full Body Antrenman Metodu

Full body antrenmanı vücudumuzdaki tüm kas gruplarını aynı gün çalıştırdığımız antrenman programıdır. Fitness’a yeni başlayanlar, kilo vermek isteyenler, sıkılaşmak isteyenler ve yaza ideal bir plaj vücudu ile girme isteyenler için…
Zumba Dansı Nedir? Faydaları Nelerdir?
MaksatSpor

Zumba Dansı Nedir? Faydaları Nelerdir?

Zumba dansı, Latin müzikleri ile dansın karışımı ile ortaya çıkmış popüler bir fitness programı türüdür. Zumba, Kolombiyalı dansçı ve koreograf olan Alberto “Beto” Perez tarafından bulunmuştur. Bir fitness sınıfını bir…
Evde Yapabileceğiniz Kardiyo Egzersizleri Nelerdir? (Videolu)
Koronavirüs

Evde Yapabileceğiniz Kardiyo Egzersizleri Nelerdir? (Videolu)

Kardiyo egzersizleri, sağlığınızın ve yaşamınızın önemli bir bileşenidir. Kardiyovasküler sağlığınızı korumak ve bu süreçte kilo vermek için spor salonunda saat harcamak zorunda değilsiniz. Çok fazla alanınız veya ekipmanınız olmasa bile evde…
Crossfit Nedir? Nasıl Yapılır?
MaksatSpor

Crossfit Nedir? Nasıl Yapılır?

Crossfit, güvenli, etkili egzersiz ve sağlıklı beslenme ile karakterize bir spor çeşididir. Crossfit, iyileştirilmiş sağlıktan kilo kaybına ve daha iyi performansa kadar herhangi bir hedefi başarmak için kullanılabilir. Program yeni…
2019 Yılının Başlıca Spor Olayları
MaksatSpor

2019 Yılının Başlıca Spor Olayları

2019 yılını acısıyla tatlısıyla geride bırakmak üzereyiz. 2019’un son demlerini yaşadığımız bu günlerde geriye doğru baktığımızda pek çok olay ve anı yaşamışız. Kimisi çok iyi kimisi ise hatırlamak istemeyeceğimiz kadar…
Yoğun Olarak Egzersiz Yapmanın 6 Kritik Zararı Nedir?
Spor ve Otomobil

Yoğun Olarak Egzersiz Yapmanın 6 Kritik Zararı Nedir?

Düşlerinizdeki bedene kavuşmak için spor salonunda sürekli egzersiz yapmaya mı karar verdiniz? Zayıf ve ince bir bedene sahip olmak için spor salonlarında saatlerce zaman geçirmek kimi zaman birtakım sorunlara yol…
Kas Gücü Nasıl Arttırılır?
MaksatSpor

Kas Gücü Nasıl Arttırılır?

Kas gücü, bir kasın tek bir maksimum çabayla üretebileceği kuvvet miktarını ifade eder. Kas liflerinin boyutu ve sinirlerin kas liflerini aktive etme kabiliyeti kas gücü ile ilgilidir. Kas kasılma sırasında ölçülür.…
Spor Severlerin Sahip Olması Gereken 7 Elektronik Ürün Nedir?
Spor ve Otomobil

Spor Severlerin Sahip Olması Gereken 7 Elektronik Ürün Nedir?

Spor yaparken kimi farklı önceliklerimiz var. Teknoloji bu denli ilerlemişken, bu faydalardan yararlanmamak olmaz. Bu yazımızda sporseverlerin sahip olması gerekebilecek  elektronik ürünü inceledik ve sporunuza bir parça motivasyon katmaya niyetlendik.…
En İyi 5 Zayıflama Uygulaması
Diyet

En İyi 5 Zayıflama Uygulaması

Maddi nedenler ya da zaman yetersizliği nedeniyle spor salonuna gidemiyor musunuz? Merak etmeyin yalnız değilsiniz. Gelişen teknolojik imkanlar spor salonunu evinize kadar getirdi. Tek yapmanız gereken düzenli olarak uygulamanın önerdiği…
Luiz Gustavo
MaksatSpor

Luiz Gustavo

Tam adı: Luiz Gustavo Dias Doğum tarihi: 23 Temmuz 1987 Doğum yeri: Pindamonhangaba, São Paulo, Brezilya Boyu: 1,87 m Ailesi: Jardel Dias Eşi: Milene Marques Silva Mesleği: Futbolcu- Orta saha –…
Yoga Felsefesinin 8 Basamağı
MaksatSpor

Yoga Felsefesinin 8 Basamağı

Yoga felsefesinin özü olan bu 8 basamak “Ashtanga Yoga” ya da “Yoga’nın sekiz basamağı” olarak bilinir ve insan hayatının bütün yönlerini kapsar. Yama Yoga felsefesinin ilk basamağı yama, sosyal gelişime…
En Kolay ve En Çok Zayıflatan Egzersiz!
Diyet

En Kolay ve En Çok Zayıflatan Egzersiz!

Eğer konumuz kilo vermekse beslenme düzeniniz kadar yaptığınız egzersizler de önemlidir. Çünkü sadece diyetle kilo vermek pek mümkün değildir. Bununla beraber yaptığınız egzersizlerin ne kadar sürede size ne kadar fayda…
Spor Salonlarında Yapılan 7 Büyük Hata!
MaksatSpor

Spor Salonlarında Yapılan 7 Büyük Hata!

Spor salonlarında sıkça tekrar edilen hatalar konusunda uzman sürekli uyarılarda bulunuyor. Modern dünyada insanlar, dışarıda yeterine spor alanının olmaması ve saha sporlarındaki (futbol, basketbol vb.) sakatlık riskinden dolayı spor salonlarına…
Kardiyo Yapanların Vazgeçilmezi Eliptik Bisiklet Hakkında Bilmeniz Gereken 7 Şey
MaksatSpor

Kardiyo Yapanların Vazgeçilmezi Eliptik Bisiklet Hakkında Bilmeniz Gereken 7 Şey

1990 yılında piyasaya giriş yapan eliptik bisiklet, ilk olarak Larry D. Miller eli ile icat edilmiştir. Son zamanlarda adını çokça duymuş olduğumuz eliptik bisiklet, kullanan kişiler tarafından olumlu tepkiler almaktadır.…
Yeni Trend: Tenis Kortlarına Sanatsal Dokunuş
Kültür&Sanat

Yeni Trend: Tenis Kortlarına Sanatsal Dokunuş

Anna Kournikova, Maria Sharapova, Serena Williams, Rafael Nadal, Novak Djokovic… Bunlar tenis kortlarında izlemeyi sevdiğimiz başarılı oyuncular. Peki sahalarda iyi görünenler kendileri mi yoksa oynadıkları sahalar mı? Hemen hemen tüm tenis kortları şimdiye kadar aynı…
Başa dön tuşu