blank

Kaygı Problemi (Anksiyete)

Abone olblank
blank

Anksiyete ( Kaygı ) oldukça şiddetli olan panik ve endişe duygusudur. Günlük yaşantımızda sık sık endişe ve evham duygularına kapılabiliriz. Çoğu anlık olmakla beraber gelecekteki olaylar döngüsünde de meydana gelebilir. Ancak herhangi bir sorun teşkil etmediği taktir de hepsi zamanla geçer.

Kaygı Problemi (Anksiyete)

Ancak anksiyete problemi taşıyan kişiler bu durumu hemen hemen her an her dakika ve her olay içerisinde yoğun şekilde yaşar. Sürekli kötü bir durum olacak hissi ile hayatlarını sürdürmeye çalışırken, yaşam kalitelerini de doğal olarak zedelemekteler.

Kaygı sorunu yaşayan kişilerde olumsuz dürtüler öyle fazladır ki, hiç geçmeyecek ve düzelmeyecek gibi gelir. Yaşanan olay döngüsü bitse dahi içlerinde ki endişe ve kaygı son bulmaz.

Kaygı ( Anksiyete ) Belirtileri Nelerdir?

  • Kalp atışında hızlanma
  • Kötü şeylerin olacağı hissi
  • Sinirli ve gergin hissetme
  • Huysuz ve huzursuz olma
  • Tedirgin ve evhamlı tutum
  • Terleme ve ellerde titreme
  • Odaklanma problemi
  • Konsantrasyon bozukluğu
  • Kötü düşünceleri zihinden arındıramama
  • Oluşan kaygıyı kontrol edememe
  • Güçsüz ve çaresiz hissetme

Kaygı Problemi (Anksiyete)

Kaygı durum bozukluğu bu belirtiler ile saptanabilmektedir. Panik atak krizlerini anımsatan bu durum içerisinde olan kişiler mutlaka uzman psikolog eşliğinde terapi almalıdırlar. Ruhsal bir hastalık olarak anılan Anksiyete bozukluğu maalesef kendi kendine iyileşme gösteremez.

Genellikle çocukluk çağı döneminde kendini gösteren kaygı problemi ileriki yaşta, yetişkinlikte son evreye kadar uzanabilir. Kişinin günlük aktivelerini yerine getirmede güçlük çektiği, bu sorunun bir türlü geçmediği ve kendine mantık dışı gelse de kontrol edemediği bir hale dönüşür.

Samsun Psikolog İrem Kayır sizler ile sorunun kaynağına inerek düzenlediği seanslar ve terapiler ile kaygı probleminizi yenmenize olanak sağlamaktadır.

Kaygı Problemleri Türleri

  • Panik Atak
  • Seçici Konuşmama bozukluğu
  • Obsesif Kompulsif Bozukluk
  • Yaygın Anksiyete
  • Fobiler
  • Sağlık sorunları Anksiyetesi
  • Travmatik olaylar ve stres Kaygısı

Kaygı Problemi (Anksiyete)

Anksiyete kişiden kişiye ve yaşanan olguya göre değişkenlik göstermektedir. Kişinin neden kaygı duyduğu, bunu neden aşamadığı gibi soruların cevaplarına ulaşmak için mutlaka psikolojik danışman ile iletişime geçmesi gereklidir.

Uygulanacak psikoterapi yöntemi ile sizlerde anksiyete bozukluğunuzda iyileşme gösterebilir, yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz. İş, aile ve özel yaşantınızda sürekli kaygılanıyor olmanız, her an kötü bir şeyler olacakmış gibi düşünmeniz, kendinizi değersiz ve güçsüz görmeniz, sosyal aktivitelerden kaçınmanız, dışlanacakmış gibi hissetmeniz anksiyete bozukluğu problemini işaret ediyor olabilir.

Anksiyete Bozukluğunda Ne Yapmalısınız?

  • Her olayın kötü sonla biteceğini düşünmekten kaçının, iyi olacağını sürekli kendinize hatırlatın.
  • Beyninizi programlamayın, başınıza gelecek her durumu yenebileceğinizi varsayın.
  • Geçmişe takılıp kalmayın, geçmişte oldu ve tekrar edecek kanısına kapılmayın. Pozitif düşünün.
  • Sadece duygularınız ile değil birazda mantığınızla hareket edin ve gelen düşünceleri iterek yenisine olumluları ekleyin.
  • Sakin bir tutum sergilemeli ve olgunlukla davranmalısınız.
  • Tedirgin olmadan ve relax şekilde olay döngüsünü kucaklayınız.
  • Felaket senaryoları kurmak yerine harika pozitif düşüncelerin senaryosunu yazmayı denemelisiniz.
  • Bolca derin nefes almalı ve durum karşısında soğukkanlı hareket etmelisiniz.
  • Gereksiz beyin yanıltmaları yerine, olumlu, yapıcı ve onarıcı planlar kurmalısınız.

Tüm bunlara rağmen hala evhamlı, kaygılı ve zorlayıcı bir problem içerisinde olduğunuzu düşünüyorsanız Samsun Psikolojik Danışman İrem Kayır ile iletişime geçebilir anksiyete ( kaygı ) problemleriniz ile baş etmenin yollarını öğrenebilirsiniz.

Anksiyete maalesef ki kronik ve kalıcı bir hasara yol açabilir. Bunun için mutlaka erken tanı ve iyileşme süreci çok önemlidir. Yaşam tarzınızı olumsuz yönde etkileyen, sağlıklı düşünmenize engel olan ve sizi tamamen ele geçiren düşünce yapısını kontrol edememe yaşam kalitenizin düşmesine neden olur.

6 Aydan daha uzun süren kaygı sorunlarınız da mutlaka psikolojik danışman ile iletişim kurmalısınız. Sosyal hayatınız, aile içi yaşantınız, iş hayatınız anksiyete ile oldukça zor idam edecektir. Yaşam ile uyumsuzluğunuz artacak ve hayatınız zorlaşacaktır. Tüm bunların olmaması adına ve bu kötü tecrübeyi edinmemek adına uzman psikolojik danışman ile görüşmeli size uygun terapiyi alarak anksiyete bozukluğunda iyileşme göstermelisiniz.

avatar
  Abone ol  
Bildir
Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı