Meditasyon

Nefes yaşam demektir. Yoga öğretisi içinde en önemli öğreti doğru nefes almaktır. Özellikle burun nefesi. Tüm dinlerde ortak bir inanış vardır. İnsanın nefes ve kalp atım sayısı bellidir. O zaman…

Çocuk yogası, yoga duruşlarının çocuklar için yeniden revize edilmiş;  bireysel ve eşli asana ve oyunlardan oluşan hareketler bütünüdür.  Günümüzde çocuklar, çok erken yaşlarda stres kavramıyla tanışıyorlar. Sürekli bir telaş koşuşturması…

Mandala, insanın özünde sonsuz bir varlık olduğu düşüncesini farklı zeminlerde ve farklı materyallerle anlatan Uzak doğu kökenli bir el sanatıdır. Kelimenin Kökeni Mandala Sanskritçe kökenli bir sözcüktür ve ilk anlamı…

Sabah saatleri aslında kendimizi en iyi hissedeceğimiz saatler olması gerekirken bazen öyle bir yorgun ve bıkkın hissederiz ki yataktan bile kalkmayı canımız istemez. Ya da hadi kalktık diyelim bu defa…

Meditasyon, Latince meditatio kelimesinden türetilmiştir. Batı dilinde derin düşünme anlamına gelen sözcüğün geniş sözlük anlamı ise; kişinin iç huzuru, sükûnet, değişik şuur halleri elde etmesine ve öz varlığına ulaşmasına olanak veren, zihnini denetleme teknikleri ve…

Meditasyon günlük vazgeçilmezlerimiz arasına yerleşmesi gereken bir sessizlik halidir. Kendini dinleme, nefes alıp vermeye odaklanma, zihni dinleme ve düşüncelerden arındırma, bedenin farkında olma ve iç huzuru bulma halidir. Günün yoğunluğu…

Kadınların tecrübe ile daha iyi bildiği şey regl döneminin zorlu koşullarıdır. Hormonal dengesizliklerin meydana getirdiği regl sancıları, anksiyete, huzursuzluk gibi şeylerin üstesinden gelmek hiç de zor değil. Bu durumlarda hemen…

Günlük yaşantımıza stres hakim durumda. İnsanlar bunun farkına vardığında , stresten kurtulmayacağının da farkını varmışlardır. Ancak stresle başa çıkmanın yollarını irdelemeye başlamışlardır. Talep varsa , çare için de yine bilim…

Yaşlı bir  köpeğe yeni numaralar öğretemezsiniz. Lakin konu  beyin olunca, bilim adamları bu özdeyişin gerçeklerden fazlasıyla uzak olduğunu keşfettiler. Biz insanların beyni de yaşlılık dönemlerinde bile adapte olabilme ve değişebilme gibi,…