E Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar, Faydaları Neler?

Google News

E vitamini, antioksidan olarak sınıflandırılan yağda çözünen bir vitamindir. E vitamini hücre zarlarında bulunan lipitleri koruyarak oksidasyona uğramasını engeller ve böylece vücudun hastalıklara karşı savunmasında önemli rol oynar. E Vitamini aynı zamanda insan vücudu tarafından sentezlenmeyen α-tokoferol α-tokoferol ve diğer maddeleri (γ-tokoferol, δ-tokoferol, vb.) içeren bir bileşik ailesidir.

Her makaleden önce, atıfta bulunduğu maddenin adı gösterilecektir.

Bu yazıda α-tokoferol, kaynakları ve insan vücudundaki işlevleri ile ilgileneceğiz.

E Vitamininin İnsandaki İşlevi

E Vitamini, serbest radikalleri (ROS) ve çoklu doymamış yağ asitlerinin (PUFA) lipid peroksidasyonunu temizleyerek hücre oksidasyonuna karşı koruyan, yağda çözünen bir antioksidandır.

E vitamini ayrıca lipitlerin karboksilasyon reaksiyonları ve kan pıhtılaşmasında önemli bir rol oynayan K vitamini ile reaksiyon için gerekli bir kofaktördür.

İnsan Vücudundaki E Vitamini

İnsan vücudundaki α-tokoferolün (α-TE) ana kaynakları soya fasulyesi yağı, kolza yağı, mısırözü yağı ve ayçiçek yağı gibi bitkisel yağlardır. Günlük E vitamini alımı kişi başı 50 mg olmalıdır.

α-tokoferolün diyet kaynakları ayrıca yaban mersini, domates, zeytin ve diğerleri gibi meyvelerdir. Bu besinler, hücrelerimize oksidatif hasarı önleyen antioksidanlar açısından zengindir.

e vitamini
e vitamini

E vitamini yağda eriyen vitaminlerden biridir, yani vücudun yağ dokusunda depolanır. Bu, yüksek E vitamini tüketiminin ardından E vitamini emiliminin azalmasına neden olabilir. Ancak vücudumuzun α-TE deposunu tüketen oksidatif strese maruz kaldığımızda, daha düşük bir eksiklik yaşarız.

19-50 yaş arası yetişkinler için α-tokoferol için önerilen diyet alımı 15 mg/gün ve 50 yaş üstü kişiler için 10 mg/gün*’dür.

Erkekler ve kadınlar arasındaki günlük alım miktarındaki fark, farklı aktivite seviyeleri ve kalori gereksinimlerinden kaynaklanmaktadır.

Kozmetik Endüstrisinde E Vitamini

Cilt ve saç bakım ürünlerinde bulunan en önemli maddeler arasında E vitamini yer alır. Bir antioksidan görevi görür ve hücreleri erken yaşlanma, kırışıklıklar vb. birçok soruna yol açabilen oksidatif stresten korur. E vitamini ayrıca yaraların, yanıkların, hücre yenilenmesinin ve büyümenin iyileşme sürecinde önemli bir rol oynar.

Bu, E vitamininin radyoterapinin (TNFa) neden olduğu cilt lezyonlarını gidermede olumlu etkisinin yanı sıra UVB kaynaklı cilt fotoyaşlanmasını (TNF-α α-TE) inhibe etmede ve ayrıca atopik dermatit üzerindeki anti-inflamatuar özelliklerini belirten birçok bilimsel çalışma ile kanıtlanmıştır. IL-12). E vitamini ve cilt bakım ürünleri arasındaki ilişki

E vitamini, cildi kirlilikten, güneş ışığından, sigaradan ve cildin bozulmasına neden olabilecek diğer faktörlerden koruyan doğal bir antioksidandır. E vitamini ayrıca birçok krem, serum, losyon ve nemlendiricide bulunan önemli bir antioksidandır.

Araştırmalar, E vitamini açısından zengin kremlerin insan kullanımı için güvenli olduğunu ve ciltte herhangi bir alerjik reaksiyona veya tahrişe neden olmadığını göstermiştir. E vitamininin ciltte emilimi, stratum korneumun (derinin yüzey tabakası) kalınlığına bağlıdır.

Bu nedenle E vitamini yönünden zengin kremler temiz, kuru cilde veya banyodan sonra (uygulama öncesi fazla emilimi önlemek için) uygulanmalıdır.

* Howard, LR (1998). Vitaminler. Walter de Gruyter GmbH & Co., Berlin, s. 124.

α-Tokoferol, insan derisindeki en önemli antioksidanlardan biridir.

İşlevleri çoktur; güneş hasarına karşı korur ve böylece derinin erken yaşlanmasını ve kırışıklıkları önler, dermatit vakalarında anti-inflamatuar ajan görevi görür, hücreleri UV radyasyonundan korur, miyokard enfarktüsünü önler ve buna neden olan serbest radikalleri yok ederek karaciğeri korur. kötüleşmek

Günlük E Vitamini Alımı

Önerilen günlük α-tokoferol alımı günde 10 mg’dır. Gördüğünüz gibi, E vitamini insan vücudunda hücre bozulmasını önleyen ve hücre büyümesini ve yenilenmesini destekleyen temel bir bileşendir.

Bu seride α-tokoferolün antioksidan özelliklerini ve cilt sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini kanıtlayan çeşitli çalışmaları sunacağız.

Bu makale, E Vitamininin ne olduğunu, birçok kaynağını ve vücudun serbest radikallere ve oksidatif strese karşı savunma mekanizmalarındaki rolünü tartışmaktadır.

Cilt bakım ürünlerine atıfta bulunan E Vitamini, doğrudan cilt hücrelerinize doğal bir antioksidan olarak uygulanır ve onları güneş ışığına ve diğer çevresel faktörlere yüksek oranda maruz kalma nedeniyle erken yaşlanmaya karşı korur. Aynı zamanda oksidasyon sürecinde önemli bir ajandır, bu da onu cilt üzerinde aktif olarak çalışan losyon ve kremlerde çok önemli bir bileşen haline getirir.

E Vitamininin Cilt Bakım Ürünlerindeki İşlevi

E vitamini yönünden zengin kremlerin kullanımı insan kullanımı için etkili ve güvenlidir. E vitamini emilimi, stratum corneum’un (derinin yüzey tabakası) kalınlığına bağlıdır.

Bu nedenle E vitamini kremi temiz, kuru cilde veya banyodan sonra (uygulama öncesi fazla emilimi önlemek için) uygulanmalıdır.

e vitamini
e vitamini

Bu makale, E Vitamininin ne olduğunu, birçok kaynağını ve vücudun serbest radikallere ve oksidatif strese karşı savunma mekanizmalarındaki rolünü tartışmaktadır. Bu vitamin insan derisindeki en önemli antioksidanlardan biridir.

İşlevi çoktur; güneş hasarına karşı korur ve böylece derinin erken yaşlanmasını ve kırışıklıkları önler, dermatit vakalarında anti-inflamatuar ajan görevi görür, hücreleri UV radyasyonundan korur, miyokard enfarktüsünü önler ve buna neden olan serbest radikalleri yok ederek karaciğeri korur. Cilt bakım ürünlerinde günlük α-tokoferol alımı, formüldeki varlığına bağlıdır.

E vitamini yönünden zengin kremlerin kullanımı insan kullanımı için etkili ve güvenlidir. E vitamini emilimi, stratum corneum’un (derinin yüzey tabakası) kalınlığına bağlıdır.

Bu nedenle E vitamini kremi temiz, kuru cilde veya banyodan sonra (uygulama öncesi fazla emilimi önlemek için) uygulanmalıdır.

Bu makale, E Vitamininin ne olduğunu, birçok kaynağını ve vücudun serbest radikallere ve oksidatif strese karşı savunma mekanizmalarındaki rolünü tartışmaktadır. Bu vitamin insan derisindeki en önemli antioksidanlardan biridir. İşlevi çoktur; güneş hasarına karşı korur ve böylece derinin erken yaşlanmasını ve kırışıklıkları önler, dermatit vakalarında anti-inflamatuar ajan görevi görür, hücreleri UV radyasyonundan korur, miyokard enfarktüsünü önler ve buna neden olan serbest radikalleri yok ederek karaciğeri korur.

Bu makale, cilt bakım ürünlerinde E vitamininin önemini tartışmaktadır. α-Tokoferol, insan derisindeki en önemli antioksidanlardan biridir. Cilt bakım ürünlerinde günlük α-tokoferol alımı, formüldeki varlığına bağlıdır. E vitamini yönünden zengin kremlerin kullanımı insan kullanımı için etkili ve güvenlidir.

E vitamini emilimi, stratum corneum’un (derinin yüzey tabakası) kalınlığına bağlıdır. Bu nedenle E vitamini kremi temiz, kuru cilde veya banyodan sonra (uygulama öncesi fazla emilimi önlemek için) uygulanmalıdır.

e vitamini
e vitamini

Bu makale, E Vitamininin ne olduğunu, birçok kaynağını ve vücudun serbest radikallere ve oksidatif strese karşı savunma mekanizmalarındaki rolünü tartışmaktadır. Bu vitamin insan derisindeki en önemli antioksidanlardan biridir. İşlevi çoktur; güneş hasarına karşı korur ve böylece derinin erken yaşlanmasını ve kırışıklıkları önler, dermatit vakalarında anti-inflamatuar ajan görevi görür, hücreleri UV radyasyonundan korur, miyokard enfarktüsünü önler ve buna neden olan serbest radikalleri yok ederek karaciğeri korur.

Bu makale, E Vitamininin ne olduğunu, birçok kaynağını ve vücudun serbest radikallere ve oksidatif strese karşı savunma mekanizmalarındaki rolünü tartışmaktadır. Bu vitamin insan derisindeki en önemli antioksidanlardan biridir. İşlevi çoktur; güneş hasarına karşı korur ve böylece derinin erken yaşlanmasını ve kırışıklıkları önler, dermatit vakalarında anti-inflamatuar ajan görevi görür, hücreleri UV radyasyonundan korur, miyokard enfarktüsünü önler ve buna neden olan serbest radikalleri yok ederek karaciğeri korur.

E vitamini, yağlar, kabuklu yemişler ve tohumlar gibi çeşitli doğal ürünlerde ve ayrıca pirinç unu, buğday tohumu yağı ve yer fıstığı yağı gibi gıdalarda bulunur. Son yıllarda E vitamini ile ilgili bilgilerin çoğu, gıdalardaki kullanımından gelmektedir.

E vitamini badem, yer fıstığı, aspir ve susam tohumları gibi yeşil bitkilerin yağında bulunur. Sadece küçük miktarlarda bulunur ve vücuttaki vitaminlerde depolanıp depolanmadığı veya diyetle emilip emilmediği bilinmemektedir.

E vitamini içeren birçok bileşik vardır: α-tokoferol, tokoferol asetat (E vitamini asetat), tokotrienol, γ-tokoferol ve δ-tokoferol.

α-Tocopherol, bir antioksidan olarak önemli bir role sahiptir, ancak biyoyararlanımdan (vücuda girme yeteneği) yoksundur. Biyoyararlanımı daha yüksek olan bileşik olan tokoferol asetattan yapılmıştır.

Cilt bakım ürünleri kullanılarak, intravenöz enjeksiyon, oral alım ve topikal uygulama dahil olmak üzere çeşitli vitamin uygulama yöntemleri incelenmiştir. α-tokoferolün (en aktif form) miktarı bir öğünün yağ içeriğinden çok fazla olmadığı için oral alım düşük emilim oranlarına neden olur. Ayrıca deri yoluyla emilimin zor ve nispeten düşük olduğunu da biliyoruz çünkü mide-bağırsak yolu veya ağız yolu ile emilimden farklı bir şekilde davranır. E vitaminin kimyasal yapısı ve çözünürlüğü, vücudumuza ne kadar girdiğini ve dolayısıyla etkinliğini belirlemede çok önemli faktörlerdir.

E vitamini ile ilgili videolar;

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir